Психолог в Санкт-Петербурге. Поговорим о возможных шагах по преодолению заниженной самооценки. Предлагаем совершить следующие пять шагов:
1. Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах и соответственно сформулируйте свои цели. Решите для себя, что для вас ценно, во что вы верите, какой вы хотели бы видеть свою жизнь.
Самый обычный человек, который четко определился со своими жизненными приоритетами и главной жизненной целью, является значительно более успешным и чувствует себя значительно более успешным, значительно более комфортно, чем гений, не разобравшийся в том, чего он на самом деле хочет от себя и своей жизни сейчас и в будущем.
2. Проанализируйте прошлое, разберитесь, что привело вас к вашему нынешнему положению.
В мире, в котором мы с вами рождаемся и живем, никогда не было, нет и никогда не будет ничего случайного, так как все в нем абсолютно закономерно. Об этом свидетельствует закон сева и жатвы. Если мы страдаем от заниженной самооценки, значит, на это есть причины. Если мы обретаем счастье, то и это, конечно, не случайно. Хотя не всегда мы можем определить конкретные причины возникновения заниженной самооценки, они, тем не менее, всегда существуют. То, что случилось сегодня, является результатом того, что мы думали, чувствовали или делали вчера, неделю, месяц, годы или даже десятилетия тому назад. Очевидно: чтобы не попадать в скорбные обстоятельства не нужно взращивать в уме негативные мысли, выплескивать из сердца недобрые чувства, совершать злые поступки.
Человек не является жертвой обстоятельств. Он сам себе создает обстоятельства. И проблемы создает себе сам.
Разрешая обстоятельствам или людям влиять на ваши мысли, чувства и поступки, вы наделяете внешние силы властью контролировать вашу жизнь. Вы играете роль жертвы. И в вас самих скрыта причина ваших житейских неурядиц.
3. Постарайтесь понять и простить тех, кто принес вам страдания или не оказал помощи.
Вы, возможно, скажете: «Но я и так ни на кого не обижаюсь». Но вы никогда не испытывали разочарование, раздражение, гнев, зависть, не предъявляли претензии другим людям? Конечно, подобные состояния вы испытывали. Поэтому необходимо простить.
– Простите своих родителей.
– Простите супруга (супругу).
– Простите братьев и сестер.
– Простите детей.
– Простите других членов семьи.
– Простите друзей.
– Простите коллег по работе и начальство.
– Простите учителей.
– Простите соседей.
– Простите других людей.
– Простите себя.
Прощение обладает способностью превращать в невероятное благо наши невероятно плохие обстоятельства. Прощение – это подарок огромной ценности, при том, что он ничего не стоит. Посеяв прощение, вы пожнете прощение. Посеяв непрощение, пожнете непрощение. Простить – значит освободить заключенного и осознать, что заключенным были вы сами. Простить – это остановить ненужные вам следствия закона сева и жатвы.
4. Примите на себя ответственность за свое нынешнее состояние.
Да, это нелегко – признать, что по закону сева и жатвы никто иной, как вы сами, и есть причина того состояния, в котором вы находитесь. Сложно не огорчиться, когда начинаете в себе самом видеть злейшего врага, мучающего вас многие годы и даже многие десятилетия. Но понимание необходимости взять ответственность на себя – начало вашего исцеления.
5. Принесите покаяние Богу.
Подобно тому, как существуют законы материального мира (которые также были установлены Господом) и нарушающий их подвергает свою жизнь опасности или даже риску смерти, точно так же существуют и законы духовного мира и противящийся им, обрекает себя на множество несчастий и на саму возможность духовной или физической гибели.
Покаяние приносит радость кающемуся челоеку. Радость покаяния – это радость прощения, радость освобождения от страстей, пленяющих душу. Эта радость – награда за чистоту новой, христианской жизни, за добрые помыслы и дела. Радость покаяния – это проявление благодати Божией, которая даруется тому, кто стремится жить по заповедям Божиим. Как бы низко ни пал человек, какие бы страсти не пленили его душу, счастлив он, если вовремя опомнился и с благодарностью принял Божию помощь.
В нашем психологическом центре мы проводим тренинги и психологическое консультирование (в том числе посредством Интернета по коррекции заниженной самооценки.
психолог, доктор философии
Психолог, Санкт-Петербург
Психологическая помощь в СПб
Преодоление заниженной самооценки
Комментариев нет:
Отправить комментарий