Почему я переживаю о том, что никогда не
случится, или о том, что не в моей власти изменить? Я могу часами
думать о землетрясениях, авиакатастрофах, атомных войнах или о конце света.
Консультация психолога
Психолог, Петербург (СПб). Возможно, вы
придерживаетесь этих размышлений и логически необоснованных мыслей для того,
чтобы оправдать свое бездействие. Зачем садиться на диету, если завтра может
наступить конец света? Как можно волноваться из-за уборки квартиры, когда в
любой момент может начаться война? Вы чувствуете себя слабым человеком, и вам
кажется, будто вы во власти страшных стихий и судьбы.
Советы психолога
1. При появлении мыслей о маловероятных
случайностях, постарайтесь сосредоточить свое внимание на чем-то другом. Мы
не можем думать о нескольких вещах одновременно. Поэтому, когда у вас снова
появится необоснованное беспокойство, направьте свои мысли в новое русло.
2. Найдите занятие, в котором управление
ситуацией будет зависеть только от вас.
По книге
Д.Д. Либермана «Самоучитель: Как обрести уверенность в себе»
Ключевые
слова: боюсь конца света, психолог СПб, Петербург, Петроградский район,
уверенность в себе, Владимир Анатольевич Цыганков, как повысить уверенность в
себе, лучшие психологи Питера, как не переживать о будущем, как стать
счастливым, самооценка и уверенность в себе, заниженная самооценка, психолог в
СПб.
Комментариев нет:
Отправить комментарий